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2018-10-20 09:02 来源:江苏快讯

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学会自我减压
发布时间:2018-10-20   来源:华声在线常德频道  作者:周小兰

近些年随着生活压力的增大,我们对节假日的概念早已从内涵走向了外延,只有很少的人会去关注这些节日的本质意义,而更多人关注的则是能休息几天,如何安排才能将可供自己支配的时间最大化。适度的压力能产生动力,过度的压力则会催生萎靡,困此我们要学会自我减压,自我调整身心,快乐生活,高效工作。

自我减压要走出去。为严格遵守工作时间和制度,人们穿梭于公交、地铁间,而使“移动餐厅”变得越来越多,肠胃疾病也几乎成为一种生理现象。为使这种病态不再“繁衍”,我们要学会进行自我减压,在假期里不要再懒惰,要走出自己的工作圈,抛开每天两点一线的环境,去寻找新鲜的空气,欣赏美丽的风景,松弛紧张的情绪,分散累积已久的压力。

自我减压要静下来。静下来就能心气平和,顺其自然,胜不骄败不馁,不以物喜不以已悲。为紧跟现代都市工作和生活的节奏步伐,人们不得不想方设法地提高工作的速度和效率,摆脱被淘汰的命运,久而久之自然会心生烦躁,尽显疲态。此时,以静制动,凝神顺气不失为缓解压力的一剂良方。

自我减压要变中求。人们的压力往往来自于内心的不满足,所以盲目攀比时徒增自卑,技不如人是自怨自艾,理想不能实现就怨天尤人。为自己减压,就要学会换个角度看问题,明白了人外有人天外有天就不会自苦,懂得了福祸相依就不会艳羡别样的奢华。任何时候只有变换自己的思维,学会为心灵解压,才能工作时乐在其中,生活中悠闲自得。

  

(作者系中铁十二局集团电气化工程有限公司石长项目部员工)


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