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2018-09-25 16:54 来源:tom网

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工作日早餐,营养美观,还这么简单?!
  • 2018-09-25 10:22

  • 来源:映象网-公共频道

  一日之计在于晨,吃顿活力满满的早餐想必一天都是好心情,可是冬天不想早起做早饭该怎么办?小编找到了一些做法简单但营养百分百的早餐送给大家,帮助大家解决这个问题。

  都说一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物、肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。

  早起来一碗浓香的粥,还有什么不满足。早起洗漱前煮上米粥加点瘦肉,出锅再洒点葱花,简直完美!

  将提前包好蒸熟的肉包子蒸笼加热,吃到胃里,那就只有两个字来形容,“得劲”!

  想要更简单?那就泡杯牛奶、吃个煮鸡蛋、再吃点起司面包或坚果,一样让你一天活力满满!

  再或者做份牛奶鸡蛋燕麦,鸡蛋均匀打散备用,牛奶在锅中煮开,倒入鸡蛋液适当搅拌,加入适量冰糖,最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟,生麦片煮3分钟)。

  早餐要想吃好营养搭配很重要,最后加上一颗水果。完美的一天就是这样开始的!

  看了上面的早餐是不是过于普通了呢?或者你想来点更有新意的?那你一定要学下面这个披萨蛋,营养好吃有逼格,而且做法还简单哦。

  披萨蛋用料

  

 鸡蛋

 2只

 培根

 1条

 红辣椒

 1/2小只

 青辣椒

 1/2小只

 洋葱

 1/4只

 面粉

 少许

 盐

 一小撮

 早餐芝士

 一片

  1、青椒,红椒,洋葱和培根切丝备用。

  2、两只鸡蛋打成蛋液,加入少许盐。

  3、打好的蛋液里加入面粉,搅拌成没有颗粒的蛋糊。

  4、热锅,小火往锅里刷薄薄一层油。然后小火倒入蛋液。大约40S后关火,轻轻的均匀铺上培根丝。

  5、然后依次铺上青椒丝、红椒丝和洋葱。最后均匀撒上芝士。

  6、盖上盖子小火闷2-3分钟,出锅就能盛起享用了。

  快乐的心情就是在这点滴生活中发酵的,让我们一起享受美食快乐生活吧。

  

责编:刘天娇
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